힙레이즈(Hip Raise) 이건 무슨운동일까??

안녕하세요. 프로젝트 비키니짐&필라테스 입니다.

우리가 흔히 운동을 시작하면서 제일 쉽게 놓치기 쉬운 부위가 바로 고관절의 움직임입니다.

이 고관절의 움직임을 바로 잡아주면 운동이 쉬워집니다.

그럼 한번 오늘 힙레이즈에 대해서 알아보면서 고관절의 움직임을 어떻게 하면 좋게 만들지 알아볼까요??